<한 눈에 정리된 10대 슈퍼푸드의 효능!
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미국 최고 10대 최고의 음식 잡지는 세계 최고 10대이다.
간단히 말해서, 세계 최고의 음식은 10개의 건강한 음식입니다.
간단히 말해서, 여러분이 먹는 음식을 더 건강한 음식을 먹는 음식이라고 합니다.
영양소의 고려는 영양분을 고려하여 영양분을 풍부하고 영양분을 강화시키고 칼로리를 강화시키고 칼로리를 거의 낮췄다.
토마토, 녹색 차, 청어, 브로콜리, 브로콜리, 그리고 그들은 지방에서 낮은 음식이라고 불리는 물리적 활물질을 포함하고 있다.
세계 최고 10 슈퍼 음식.
01. 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루베리 블루안톤에서 부자가 되기 때문에 노화를 억제하는 것이 좋습니다.
또한, 블루베리 섬유에서 풍부하므로 다이어트는 건강에 효과적이고 뇌세포의 노화를 예방하는 것이 좋습니다.
02. 토마토는 비타민이 풍부해서 피부에 많은 도움을 줍니다.
리코판은 활성산소를 억제하고 강력한 산화 방지제 역할을 합니다.
그것은 남성의 전립선에 좋은 영향을 미치며 다이어트에도 효과적입니다.
03. 너트 견과류, 머리카락 손실, 뇌 손실, 뇌 개발 등 다양한 효과를 가지고 있는 좋은 음식이다.
또한 성인 질환이 풍부하고 콜레스테롤을 낮추며 콜레스테롤을 낮추며 콜레스테롤을 낮추었다.
아몬드와 같은 다양한 견과류와 같은 다양한 견과류를 함유하는 항암 성분이 함유되어 있다.
04. 녹차는 항암효과가 있고 암에 매우 좋습니다.
또한 카테킨은 동맥경화를 예방하고 혈중 콜레스테롤을 낮추고 트리글리세리드의 증가를 억제하기 때문에 다이어트에 널리 사용된다고 합니다.
05. 마늘 마늘은 알리신인 황 화합물을 함유하고 있습니다.
이 물질은 항암과 항균 효과가 있다고 합니다.
마늘은 또한 콜레스테롤을 낮추고 피로회복에 좋은 음식입니다.
06. 연어는 비타민 D를 풍부하고 칼슘 흡수하는 효과를 가지고 있습니다.
그리고 그것은 다양한 비타민 B 그룹을 포함하고 있는 효과가 있습니다.
혈액 순환에 매우 도움이 되고, 연어는 대표적인 단백질 음식이다.
그리고 이것은 나쁜 콜레스테롤과 트라이글리세글리세글리세글리세글리세린을 함유하고 있으며 다이어트에 매우 효과적이다.
07. 레드 와인레드 와인빨간 와인이라고 불립니다.
이 빨간 포도주는 훌륭한 항암 효과를 가지고 있다.
한국에서 사람들은 요즘 빨간 와인을 마시는 것을 즐긴다.
또한 심장질환과 충치를 위한 효과와 산화성 때문에 콜레스테롤과 산화성 특성을 줄일 수 있는 많은 효과적인 재료들을 포함하고 있다.
08. 브로콜리는 사람들에게 잘 알려진 슈퍼 음식이다.
브로콜리는 다양한 양배추이며 비타민 C를 많이 포함하고 있기 때문에 피부 아름다움에 매우 효과적이라고 한다.
시금치는 비타민 A, 칼륨, 칼륨, 칼륨, 칼슘, 칼슘, 칼슘, 그리고 어두운 원을 해소하기 위해 효과적인 것으로 알려져 있다.
09. Oggu는 베타글라스카에서 풍부하고 심장질환을 위해 좋다.
오츠들은 섬유에 풍부하고 빈혈증, 그리고 피부 질환에 대한 좋은 반염, 다이어트, 다이어트, 피부 질환, 피부 질환, 피부 질환과 피부 질환과 피부 질환에 대한 좋은 반염과 피부 질환이 있다10. 시금치는 철과 비타민 B가 매우 풍부하고 있는 비타민 B라고 불린다.
심혈관 건강과 강한 항산화로 작용하며, 이것은 우리의 눈을 많이 돕는 데 도움이 됩니다.
세계 최고의 음식은 다양한 음식으로 선정된다.
각 음식은 몸에 좋은 영향을 주는 영양소가 많이 있다고 생각합니다.
매일 10대 슈퍼 음식은 다양한 방법으로 요리될 수 있고 맛있는 음식을 먹을 수 있도록 돕는 좋은 식습관이 될 것이라고 생각합니다.