안녕하세요. 당신의 건강을 지키는 센트럴팜입니다.
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마테차는 아르헨티나 남미 브라질에서 물처럼 마시는 대표적인 음료로 녹차 커피 같은 세계 3대 차로 꼽힌다고 합니다.
그래서 오늘은 센트럴팜이마테차의 효능에 대해 알아보겠습니다.
마테차
마테차는 예르바마테라는 식물의 잎이나 가지를 말려서 뜨거운 물에 내리는 차입니다.
마테차는 남아메리카의 전통 음료이지만, 몇 년 전부터 한국에서도 마테차 붐이 일고 있습니다!
한국에서 보리차를 즐겨 마시듯이 남아메리카 사람들도 마테차를 자주 마셔요 전통 바베큐 요리 같은 고칼로리 음식을 먹을 때 꼭 마테차를 곁들여 먹는다고 해요▼ 그래서 남아메리카 사람들이 고칼로리 음식문화를 가지고 있음에도 불구하고 건강을 유지할 수 있는 거죠’마테차의 효능’마테차는 지방대사를 촉진하고 체내에 지방이 흡수되는 것을 막아주어 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.
여기서 잠깐만!
마테차에는 클로로겐산이라는 성분이 들어 있어서 체내에 쌓인 체지방을 분해시키는 데 도움을 줍니다.
마테차를 먹기 전에 마시면 포만감이 생기고 식사량을 조절할 수 있게 해 주므로 식전에 한 잔씩 마시는 것도 좋아요.운동 중에 마테차를 섭취하면 탄수화물 분해에 도움이 되고 칼로리 소비를 가속화하는 데 도움이 됩니다.
마테차는 장의 운동이 활발하게 이루어지도록 해주기 때문에 딱딱한 대변을 부드럽게 하고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.
마테차는 철분이 많고 녹차에 비해 타닌 성분이 적어 철분 흡수율을 높여주어 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
마테차에 함유된 트립토판, 마테인, 콜린 성분은 심신 안정에 좋아 초조함과 불안감을 덜어주는 데 도움이 됩니다.
꼭!
기억해야 할 것은 ‘마테차의 부작용’마테차에는 소량이지만 카페인이 함유되어 있어 카페인에 민감하게 반응하시는 분들은 가급적 자기 전에 마테차를 마시지 않는 것이 좋습니다.
위가 약한 사람의 경우 마테차를 자주 마시면 위에 부담이 가기 때문에 속쓰림 증상을 겪을 수 있습니다.
마테차는 하루에 2~3잔 정도가 적당합니다!
위가 약한 사람의 경우 마테차를 자주 마시면 위에 부담이 가기 때문에 속쓰림 증상을 겪을 수 있습니다.
마테차는 하루에 2~3잔 정도가 적당합니다!
모두 적정량을 섭취하는 것이 가장 좋겠죠?마테차 마시고 건강 조심하세요 센트럴팜은 내일도 건강하고 알찬 뉴스로 돌아옵니다.
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